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今日、これから低気圧の通過に伴って、気圧が劇的に下がる・・ちょっとヤバイなぁと言う位の気圧の下がり方なにで要警戒・・・今日は腹式呼吸で座禅やヨガでこの気圧の変化に対応しよう！！ &nbsp […]

今日は朝から体調がなんか悪いな・・・頭が痛かったり、体がだるかったり、イライラしたり・・・・そんな方はもしかしたら気圧の変化の影響を受けてるかも！！実際に自分は気圧の変化が激しいと体調が崩れる・・。台風なんか来た […]

「冷え性」の原因の一つに「自律神経の乱れ」があります！女性の７割近くの人が「冷え性」に悩まされると言う報告もあります。その冷え性は様々な病気を引き起こす厄介な症状・・・体温が下がれば免疫力が低下するので病気になりや […]

自分も経験した「パニック障害」もう「つ病」も自律神経失調症の一つだが、最近は物凄く多いよなな気がする。病気の人の数が増えるのは、ストレス社会と言われ、貧困国である日本で暮らす以上理解は出来るのだが、なぜ増加傾向にあ […]

受験ともなれば、そりゃー誰だって緊張をするものだ。必死に勉強して来て、いざ本番で緊張して力が発揮できなかったなんて事になったら元もこうもない。。。俺も運動会やマラソン大会、なんでも本番前は緊張するタイプで、本番前は […]

ストレス社会と言われるこのご時世、ストレスを発散する事はとても大切な事・・ストレス発散と言えば楽しい事をやる、カラオケに行って歌いまくる・・。友達と飲むなどが多いかな。楽しく大はしゃぎも確かにストレス発散だし、カラオ […]

本日は初めて小学生の娘さんが座禅を体験されました。さすが小学生・・体の柔軟な事・・・普段は当たり前だが、吸って・・・吐いて・・の深呼吸しかしてないから、腹式呼吸の先に息を吐いて・・・に戸惑いの様子。息は思いっきり […]

うつ病の原因は諸説あるが、セロトニンが減少する事とも言われている。その減少したセロトニンを正常に分泌させようとするにが抗うつ剤だ。 SSRIなどの抗うつ剤は副作用がキツイと言われている。実際に自分もパニック障害の薬とし […]

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