【どうやって悩みを解決して行くのか】
★ STEP4 ★
■ YOGAで健康を学ぶ ■
★ こんな方に薦め ★
① 腰痛・肩こりの方
② 心の病の方
③ やる気が起きない方
④ 甲状腺疾患や糖尿などの病気の方
⑤ ダイエットしたい方
⑧ 全ての人
◆ YOGAを知る ◆
【YOGAの語源は】
心と体を呼吸で「結ぶ」の「結(ユイ)」です。。
小結寺の名前の由来も小さなYOGAを学ぶ寺なんですが、
軌跡的にも土地を買ったら住所が「小結」で運命を感じます・・・
心と体を呼吸で結ぶと言っても難しいので、
もっと簡単に説明すると・・
よく「病は気から」と言いますね・
まさにその通りで、
心が落ちている時は、呼吸を使って身体的な面を上げます。
身体的に落ちている時は、呼吸を使って心を上げます。
と言う原理です。
小結寺で言うと
心の病の方はYOGAで体のポテンシャルを上げて心を持ち上げます。
心が落ちている時に、一生懸命に心にどうにかしようとすると
心はデリケートなので反発して、余計に心が落ちてしまうからです。
落ち込んでる人に「前向きに!」だの、「プラス思考で!」だの
心に向かってのアドバイスは効果は無く、逆にマイナスです。。
心が落ちている時こそYOGAが一番です!!
◆ 悩みに対してのYOGA ◆
小結寺のYOGAは「ハタヨーガ」です。
YOGAは全ての症状に対して適したポーズが揃っています。
肩こりの方には肩こりに効くポーズを
腰痛の方には腰痛に効くポーズを選び、指導しています。
ヨーガのポーズと言っても、小結寺ではヨーガの基本体操がメインです。
色々なポーズがありますが、基本体操だけ覚えれば十分効果が期待できます。
糖尿病や甲状腺疾患など、症状的に基本体操だけでは難しい場合には
ヨーガのポーズを指導します。
◆ YOGAが続けられない理由 ◆
小結寺に初めて来るお客様にYOGAをやった事はありますか?と聞くと
「前に1回くらいはやった事があります」
の答えが90%以上で、
「YOGAをやってます!」
と言う、継続してYOGAを実践してる人は、ほんの少しの人です。
なぜYOGAを続けられないのだろうか??
理由は主に2つ
〇 辛く疲れるイメージでだから・・
〇 たくさんポーズを習ったけど家に帰ったら覚えてなかった
多くの人はこの理由でYOGAをやってないです。
今まで多くのヨガスタジオでヨガのレッスンを見て来て言える事
・ 腹式呼吸が出来てない!
・ 一度のレッスンでやるポーズが多過ぎ!
これじゃYOGAは続かないです・・
小結寺では
★まずは、座禅で腹式呼吸をして呼吸を深くしてから行います。★
★一回のレッスンで教えるポーズは多くて3ポーズです。★
小結寺でのYOGAのメリットは
◆ 個人レッスンなので、人と競わずにYOGAが出来る ◆
◆ 1つのポーズを確実に覚えるまで行える ◆
◆ 癒される空間でのYOGAは効果が倍増する ◆
小結寺では肩こり腰痛でしたら、1回のレッスンで1ポーズを覚えて頂き
後はご自宅でやって頂ければ、十分な効果が期待できます!!
心のお悩み・体のお悩みはYOGAで解決して行きましょう!!